脚骨折后的康复锻炼较为关键，在锻炼后要适当进行按摩，适当辅助治疗措施，对于改善局部循环，促进修复较为有效，常见有以下几种锻炼方式：

1、轻微屈伸活动：为防止肌肉萎缩、粘连以及静脉淤血，加快局部血液循环，帮助骨折恢复，早期可选择少量、轻微的屈伸活动，比如踝关节屈、伸、外旋、内收等活动。早期骨折时，骨折部位没有完全愈合，为稳定性保护的效果，不可进行大量的足部活动，应该减少或避免下地行走，尽量进行以卧床休息为主的锻炼，不能过量活动，如果活动量较大，可能出现系列并发症;

2、负重锻炼：恢复治疗的中、后期，不影响骨折稳定性的情况下，可进行一定量的负重训练，帮助病人适应人体的重量;

3、突破性躯体训练：如果骨折的情况相对稳定，可在家人的帮助下，将受伤部位进行屈伸运动，比如关节屈伸、脚趾屈伸，活动幅度达到病人感觉一定疼痛感为准，在病人可以接受的程度下坚持锻炼时间，既不会让骨头部位出现粘连，也不会对骨折稳定性造成破坏。

脚骨折什么时候能走路

脚骨折走路的时间因人而异，因为每个人的恢复程度都不一样，所以走路的时间也存在差异。大多数患者在骨折之后三个多月就可以行走，但是少部分的患者恢复比较差的情况下，走路的时间就会延迟。

脚骨折属于人体脚部位受到外力的刺激或者是损伤导致，在出现骨折的时候就明显感觉到疼痛感以及肿胀，甚至影响到日常的活动，在通过CT、核磁共振等方面的检查之后可以确诊。由于受伤的位置在脚部位，所以恢复比较慢，特别是跟骨以及距骨骨折的话人体的负重就比较大，下床走路的时间就会延迟。

建议脚骨折之后不要过早的下床行走，需要咨询足踝外科医生，按照不同骨折情况，个性化康复，否则会引起骨折移位以及愈合的周期，多卧床休息，在经过一定时间的休息之后没有疼痛感的情况下可以适当的局限性的进行活动。

标签： 脚骨折怎么锻炼 脚骨折多久可以恢复正